If what you see by the eye doesn't please you, then close your eyes and see from the heart. Because the heart can see beauty and love more than the eyes can ever wonder.

Als wat je ziet met je ogen je niet bevalt, sluit ze dan en kijk vanuit je hart... omdat het hart schoonheid en liefde meer kan zien dan de ogen dat ooit zullen kunnen.

In de herfst van 2009 besloten wij, Conny en Elise, dat we gingen afvallen… in april 2011 waren we samen 55 kilo lichter! Ook Ronald was niet in optima forma toen we emigreerden. Hij had een behoorlijke buik, en net zoals bij de meeste mensen waren ongeregeld en ongezond eten en drinken mede de oorzaak. Het idee te gaan afvallen was aan hem niet besteed… altijd maar sla, kleine porties en saai eten, daar paste hij toch voor! Toch werd die buik wel lastig, en omdat Conny en Elise van het overtollige gewicht af wilden, ging ook Ronald een poging doen.

We gingen ons eens verdiepen in de vele manieren om af te vallen. Het werd het ‘South-Beach dieet’ van Dr. Arthur Agatston. Aangezien Ronald meestal kookt, begon hij maar met het boek te lezen. Conclusie: een beetje te Amerikaans en veel dingen die we simpelweg niet lusten. We zijn er mee aan de slag gegaan, en zijn begonnen met een lijst maken van alle dingen die we lekker vinden en/of lusten qua eten wat mag volgens de richtlijnen van dit dieet. Daar hebben we vervolgens een eigen versie van gemaakt en die recepten zijn we gaan uitproberen. Erop terugkijkend mogen we zeker stellen dat het een enorm succes is geworden!

Door de combinatie van Ronald’s kookkunsten, die de maaltijden ging bereiden volgens de South Beach methode van dr. Arthur Agatston, en onze manieren om onze spirituele kennis te gebruiken om ‘smal & mooi’ te zijn ging het erg goed. Dit bleek een gouden combinatie te zijn: het South Beach dieet, gecombineerd met anders kijken naar eten, werken aan jezelf, mediteren en visualiseren, leren houden van jezelf en niet te vergeten humor en lol (proberen te) hebben tijdens het proces.

Overgewicht en obesitas behoren tot de belangrijkste volksgezondheidsproblemen van dit moment. Het komt voor bij ongeveer 51% van de mannen en 42% van de vrouwen (zelfgerapporteerde gegevens CBS, 2006). Bij kinderen is bij 14,5% van de jongens en 17,5% van de meisjes sprake van overgewicht (van den Hurk, 2007).

Veel mensen lukt het om af te vallen, maar het gewicht komt ook weer terug, het beruchte jojo effect. Dat dit komt omdat je niet alleen je eetpatroon zou moeten veranderen, maar ook jezelf weet iedereen. Maar hoe je dat doet is minder bekend…

Veel mensen met overgewicht zijn erg gevoelig, een Hoog Sensitief Persoon (HSP). Je kan dat ook omdraaien en zeggen: veel HSP-ers hebben te kampen met overgewicht. Extra eten kan naast het gevoel dat je 'zwaarder' wordt, ook zorgen dat er meer buffer is tussen jou en de lastige buitenwereld. Je creëert een soort bescherming, een soort schild. Vet en massa rond je lichaam hebben inderdaad een beschermende eigenschap, maar als methode om je te beschermen tegen overmatige absorptie van negatieve energie is het natuurlijk een hele ongezonde oplossing. Daarom gaan we aan de slag met andere manieren om jezelf af te schermen voor alle energie om je heen. Dan heb je die vetlaag helemaal niet meer nodig, omdat je jezelf op een energetische manier heb leren beschermen.

Sommige bijzonder gevoelige mensen, die veel last hebben van (omgevings)stress, of al verdriet voelen door bijvoorbeeld het journaal te kijken, kiezen er (meestal onbewust) voor om 'uit hun lichaam' te vluchten en zo aan die heftige stroom van emoties en indrukken te ontsnappen. Dit soort uitstapjes kan je zien als een soort uittreden van de ziel. Gevolg is dat je lichaam 'onbeheerd' achterblijft. Het lichaam gaat daar op reageren door duidelijk te maken dat het er nog steeds is, en meer aandacht wil. Hoe dat gebeurt…? Door uit te dijen, groter en jammer genoeg vooral dikker te worden. Juist door een hongergevoel wat ervoor zorgt dat je meer gaat eten proberen om er weer beter 'bij' te komen, IN je lichaam dus.

Eten is daarnaast een bekende manier om te gronden, aardser te worden. Door dit op andere manieren te doen, door bijvoorbeeld mediteren, is het doel van eten om te gronden verdwenen. Op die manier is het dus makkelijker om het overtollige gewicht ook blijvend te verliezen.

Extra eten kan verder een manier zijn om jezelf onaantrekkelijk te maken, zodat niemand meer intiem met jou wil worden. Dat is aan de ene kant akelig maar aan de andere kant voorkom je zo dat iemand jouw continu openstaande aura binnen komt, en daarmee jou opzadelt met zijn/haar gevoelens en stress. Ook als je niet (genoeg) houdt van jezelf en moeite heb dat iemand anders wel houdt van jou, kan je (meestal weer onbewust) kiezen om dik te zijn, om zo de liefde die de ander voelt voor jou te testen. Door te werken aan jezelf, en jouw issues te (h)erkennen kan je ze loslaten.

Veel mensen houden vet vast op de billen, de buik- en maagstreek, omdat de 3 onderste chakra's (energiecentra die verbonden zijn met je aura) een blokkade hebben. Ook daar gaan we aan werken, onder andere door middel van oefeningen waarmee jij je aura schoonmaakt en oplaadt en een chakra-meditatie.

Verder is natuurlijk één van de belangrijkste dingen bij een goed dieet dat je het vol moet kunnen houden. Dit doen we door bijvoorbeeld veel ‘legale’ tussendoortjes, en ruime tot zelfs onbeperkte hoeveelheden van die dingen die toegestaan zijn.

Eerlijkheidshalve moeten we ook toegeven dat de eerste twee (tot vier weken), de fase I, best wel een beetje afzien zijn. Het is letterlijk het afkicken van de slechte koolhydraten. Wanneer je gewend bent altijd en vooral veel koolhydraten te eten zal het zwaar zijn die in één keer te moeten afzweren. Tijdens de eerste drie dagen van fase I zou je af en toe bijna een moord doen voor een wit broodje, een aardappel of iets anders met koolhydraten! Maar… niet getreurd: je kan wel de hele dag blijven eten en de porties zijn niet gebonden qua hoeveelheid. Honger heb je dus zeker niet, en die hoor je niet te krijgen ook.

Na de eerste weken fase I, waarin je minimaal 3,5 kilo maar maximaal 6 kilo per 2 weken afvalt, ga je door met fase II. In fase II mogen er alweer een hoop lekkere dingen toegevoegd worden aan je maaltijden en tussendoortjes. Reden genoeg om daar weer extra van te genieten. Tijdens fase II, die duurt tot je jouw streefgewicht hebt bereikt, val je 0,5 tot 1 kilo per week af.

Tijdens een cursus of workshop zal Ronald je uitleggen hoe je een diversiteit aan lekkere en vooral gezonde gerechten kunt serveren. Ook voor de recepten en mogelijkheden van de gerechten tijdens fase II kan hij je variaties geven op bestaande South Beach maaltijden. Verder zal hij je uitleggen wat er wel en niet mag in fase III, de fase die geldt voor de rest van je nieuwe en gezonde leven, om altijd ‘smal en mooi’ te blijven! In fase III mag je ook weer ‘zondigen’ en dingen eten die vooral niet kunnen volgens een dieet. Mocht je teveel hebben genoten van de ‘slechte’ dingen in het leven (denk aan de decembermaand), dan ga je in januari weer even terug naar fase I om af te kicken van de koolhydraten. Voor je het weet zit je back on track, de verschillende fases in het dieet zijn perfect om op een makkelijke en gezonde manier om te gaan met de dagelijkse realiteit.

Alles bij elkaar is het dus ook het werken aan jezelf wat ervoor gaat zorgen dat jij je overgewicht bij Spiritueel centrum Hamara kwijt gaat raken. Omdat het ons gelukt is, en wij als geen ander weten hoe is het om met, en ook zonder als die kilo’s teveel rond te lopen willen we dolgraag andere mensen helpen dit ook te bereiken. De combinatie tussen Ronald die kookt, en Conny en Elise die zorgen voor de spirituele kant en niet te vergeten de humor en lol die we hebben gaat het zeker lukken!

Hoe lang je hier blijft is aan jou, en ook wat je leert is afhankelijk van jouw voorkeur. Je kunt een weekend komen, maar ook één week, twee weken, of langer. Ronald kan je de gerechten serveren en uitleggen wat hij gedaan heeft en wat de variaties kunnen zijn. Of je kunt zelf in de keuken komen kijken en/of mee koken om te zien hoe het in de praktijk gaat. Zelfs kun je denken aan een bezoek aan de supermarkt, je zult je verbazen wat er allemaal in producten zit die je niet verwacht en dus niet mogen voor je dieet. In het begin zal je waarschijnlijk, net als wij, zeker een half uur langer over de dagelijkse boodschappen doen. Hoe jij het ook wilt… aan jou de keus! Neem gerust contact met ons op voor meer informatie!

Voor nu nog even een wat minder serieuze noot in dit verhaal, en de uitleg waarom er op deze pagina een afbeelding staat van een kabouter. Zij is namelijk niet zo maar een kabouter, nee, ze is Kabouter Small. Ze is één van onze inspiratie-bronnen! Ken je haar liedje al? Wij hebben aardig vaak gezongen: 'Ik ben smal, smal, smal, maar bovenal ben ik mooi, mooi mooi!' Humor dus… heel belangrijk!

 'I'm not losing weight... I'm getting rid of it. I have no intention of finding it again!'